土豆的功效与作用补充营养、养胃、宽肠通便土豆是茄科茄属植物，从营养角度来看，土豆比大米、面粉具有更多的优点，其中营养成分比较全面，营养结构也较合理，能供给人体大量的热能，具有补充营养、养胃、宽肠通便、利水消肿的功效。一、补充营养：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富，能供给人体大量的热能。二、养胃：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。三、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助排便，缓解便秘，减少肠道疾病的发生。四、利水消肿：土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

        深圳市奇华膳食管理有限公司是一家专业性配送蔬菜、水果，肉禽蛋、大米，粮油、水产品、冻品、调味品以及厨房用品为主导的专业餐饮公司。我们所有蔬菜均经过初步加工、无黄叶，无泥沙等杂质，利用率达95%以上，保障向用户提供新鲜、无公害的安全卫生食品。公司为了适应不同客户的需求，配有专业人员和配送车辆，实行“一对一”的服务体制，一心一意的为客户服务！现以多家企业、学校、酒店、中西餐厅、国家单位的食堂保持良好的合作关系！诚实守信、服务**、客户至上的服务标准，真正让客户用最少的钱吃**的菜！             花菜的功效与作用          减肥瘦身、美容祛斑、延缓衰老        花菜是甘蓝的变种，属于十字花科蔬菜，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和矿物质等，质地细嫩，味道甘甜鲜美。经常食用可减肥瘦身、美容祛斑、延缓衰老、防癌抗癌。        一、减肥瘦身：因花菜中的水分含量很高，糖分、脂肪、热量较低，常吃花菜不会使大量脂肪在身体中堆积，花菜中的膳食纤维含量较高，既可加速肠胃蠕动，还能减少肠道对脂肪的吸收，具有减肥瘦身的效果。      二、美容祛斑：花菜中含有丰富的维生素C，可抑制黑色素细胞的合成，能起到美白祛斑的作用。         三、延缓衰老：因花菜中的维生素A和维生素E含量很高，这两种营养物质具有抗氧化的作用，可以清除自由基，常吃花菜可起到延缓衰老的作用。       四、防癌抗癌：研究发现，花菜的抗癌效果很好，常吃花菜可降低乳腺癌、直肠癌、胃癌等癌症的患病率。

      白菜的功效与作用      美肤养颜、生津养胃、消脂减肥      白菜中含有多种营养元素，具有美肤养颜、生津养胃、消脂减肥等功效。      一、美肤养颜：白菜含有丰富的水分和维生素，常吃白菜不但可以补充身体流失的水分，所含的维生素C、维生素E还能预防皮肤色素沉着，起到护肤养颜等效果。      二、生津养胃：白菜有养胃生津、清热除烦的作用，将白菜捣烂取汁，与百合、麦冬加水煎服，对胃阴亏虚引起的胃隐痛有疗效。     三、消脂减肥：白菜是低脂、低热食品，含水量高，膳食纤维含量丰富，常食可以加快新陈代谢，预防便秘和皮下脂肪堆积，是经济实惠的减肥食物。     四、清热解毒：白菜性寒、味甘，适合口渴烦热、痰热咳嗽、风热感冒等患者食用。     五、润肠通便：白菜水分含量大约为95％，还含有丰富的膳食纤维，食用白菜可以刺激肠胃蠕动，帮助消化，促进肠道中废弃物的排泄，有助于预防便秘。     深圳市奇华膳食管理有限公司是一家专业性配送蔬菜、水果，肉禽蛋、大米，粮油、水产品、冻品、调味品以及厨房用品为主导的专业餐饮公司。我们所有蔬菜均经过初步加工、无黄叶，无泥沙等杂质，利用率达95%以上，保障向用户提供新鲜、无公害的安全卫生食品。公司为了适应不同客户的需求，配有专业人员和配送车辆，实行“一对一”的服务体制，一心一意的为客户服务！现以多家企业、学校、酒店、中西餐厅、国家单位的食堂保持良好的合作关系！诚实守信、服务好、客户至上的服务标准，真正让客户用最少的钱吃较好的菜！

              圆椒的功效与作用      增强免疫力、预防癌症、减肥      圆椒即为青椒，是一年生或多年生草本植物，属茄科，果实为浆果，因能结出甜浆果，所以又称甜椒或菜椒。果实较大，辣味较淡，可作蔬菜食用，功效主要包括增强免疫力、预防癌症及减肥。      一、增强免疫力：圆椒含有丰富的维他命c和叶绿素，可作用于人体免疫系统提高自身免疫功能，有助增强免疫力及抗病能力。      二、预防癌症：圆椒叶绿素及营养元素硒具有较强的抗氧化作用，可防止身体细胞发生癌变，还能消除人体当中的致癌物，预防癌症的效果较好。     三、减肥：圆椒的营养元素可加快人体脂肪燃烧及新陈代谢，阻止对脂肪的消化及吸收。其中的甲基纤维素还可吸湿膨胀，软化大便，促进大便尽快排出。       深圳市奇华膳食管理有限公司是一家专业性配送蔬菜、水果，肉禽蛋、大米，粮油、水产品、冻品、调味品以及厨房用品为主导的专业餐饮公司。我们所有蔬菜均经过初步加工、无黄叶，无泥沙等杂质，利用率达9